ערך קלורי:
340 קלוריות למנה
החומרים ל-8 מנות:
8 שוקי עוף, ללא עור
מלח גס ופלפל שחור גרוס גס
2 פלפלים ירוקים בהירים פרוסים גס
2 בצלים פרוסים
1 כף זרעוני כמון
1 כף גרגרי כוסברה
6 שיני שום כתושות
2 לימונים קטנים
1 פלפל ירוק חריף פרוס
100 גרם גרגרי חומוס מבושלים
1 כוס אורז פרסי
2 כוסות מרק עוף זך
120 גרם זיתים ירוקים ושחורים מגולענים
-
מתבלים את השוקיים במלח ופלפל. במחבת טפלון גדולה וכבדה, עם מעט ספריי שמן,
-
מטגנים את השוקיים מכל הצדדים עד שהן זהובות.
-
מוסיפים למחבת את הפלפלים והבצל, מכסים ומבשלים מספר דקות, עד שהתרככו.
-
כותשים את הכמון והכוסברה עם השום, מוסיפים מיץ מלימון אחד ואת הפלפל החריף ומוסיפים למחבת.
-
מוסיפים את החומוס, האורז, המרק ואת הלימון הנותר כשהוא פרוס דק בקליפה. מערבבים היטב. מפזרים מעל את השוקיים את הזיתים ומכסים.
-
אופים כשעה וחצי בתנור שחומם מראש לחום בינוני, 180 מעלות.